TAREFA FINAL

Con esta entrada rematamos este atípico curso académico 2019/2020. Para esta semana non temos ningunha tarefa avaliable programada, pero si deixamos dúas cousiñas pendentes nas que preciso a vosa axuda:

1- Xa están dispoñibles os resultados da valoración da condición física saudable (DAFIS) que fixemos na segunda avaliación. Podes ver os resultados globais do centro no seguinte ENLACE (apartados INICIO  e ANÁLISE), ou descargando o seguinte INFORME. Si queres un informe individualizado da túa valoración, envía unha petición ao profesor dcimadevila@edu.xunta.gal

2- Ao longo do curso fixemos distintas actividades, máis alá das clases presenciais de EF, que se encadran dentro dun plan denominado PROXECTO DEPORTIVO DE CENTRO, podes ver un resumo ilustrado con fotos no seguinte blog oxermanmovese.blogspot.com

TAREFAS:

1- Ollea, si é do teu interés,  a valoración DAFIS accedendo no seguinte e ENLACE (apartados INICIO  e ANÁLISE) ou descargando o seguinte INFORME. Se queres o teu informe individualizado, solicítao ao profeser dcimadevila@edu.xunta.gal

2- Accede ao blog oxermanmovese.blogspot.com , comenta a túa experiencia e valora as actividades nas que participaches e que alí se describen. É MOI IMPORTANTE A TÚA OPINIÓN/VALORACIÓN!! Podes facelo de forma anónima, poñendo o teu nome e curso ao inicio do comentario ou vinculando o comentario ao teu perfil de Gmail.

PRIMEIROS AUXILIOS

Esta semana veremos os aspectos fundamentais a ter en conta para a aplicación dos primeiros auxilios na práctica deportiva e na vida cotiá.

 

TAREFA:

1- Observa atentamente os contidos do seguinte curso de primeiros auxilios, vai pasando polas distintas animacións, apartados e subapartados, para coñecer todo o que precisas sobre os PRIMEIROS AUXILIOS PARA A PRÁCTICA DEPORTIVA.

2- Mira o seguinte vídeo sobre as maniobras para actuar en caso de OBSTRUCCIÓN DE VÍA AÉREA, atragantamento (2 min).

3- Mira este outro vídeo sobre a REANIMACIÓN CARDIO-PULMONAR BÁSICA (RCP) E DESFIBRILADOR EXTERNO SEMIAUTOMÁTICO (DESA) (3 min).

4- Realiza o seguinte CUESTIONARIO sobre os contidos dos anteriores apartados.

RELAXACIÓN

Esta semana introducirémonos nos métodos de indución á RELAXACIÓN. Concretamente, probaremos dous de eles.

TAREFA:
Fai as seguintes actividades preferiblemente en días distintos.
1.A- Realiza a seguinte sesión de relaxación co MÉTODO DE RELAXACIÓN PROGRESIVA DE JÁCOBSON.
1.B- Cubre o apartado corresponddente da FICHA DE AUTOAVALIACIÓN DE RELAXACIÓN.
2- Realiza a seguinte sesión de relaxación co MÉTODO DE ADESTRAMENTO AUTÓXENO DE SCHULTZ.
2.B- Cubre o apartado corresponddente da FICHA DE AUTOAVALIACIÓN DE RELAXACIÓN.
3- Envía a FICHA DE AUTOAVALIACIÓN, cuberta coa memoria das prácticas correspondentes aos dous métodos, a dcimadevila@edu.xunta.gal

PILATES

Esta semana faremos practicaremos un pouco de PILATES. Este é un método integral de traballo físico que pon en movemento todos os músculos do corpo, mesmo aqueles que non adoitamos exercitar cando practicamos calquera outras actividades ou deportes.

TAREFA:

1- Realiza a segunte SESIÓN COMPLETA DE PILATES, fixándote especialmente nas indicacións sobre a correcta postura e execución dos exercicios.
2- Cubre a FICHA DE AUTOAVALIACIÓN DE PILATES  e envíaa a dcimadevila@edu.xunta.gal

EXPRESIÓN CORPORAL 3: DRAMATIZACIÓN (II)

Esta semana incidiremos na expresión corporal, empregando a pantomima e a dramatización, con un guión pechado para unha representación curta.

TAREFA:

1- Escolle, tendo en conta as túas posibilidades representativas, un dos seguintes guóns:

2- Practica e representa a túa dramatización cantas veces consideres precisas, empregando canto material consideres (vestiario...).

3- Grava un vídeo coa túa representación e envíao a dcimadevila@edu.xunta.gal / Se tes dificultades para realizar o envío polo tamaño do arquivo de vídeo, ponte en contacto co profesor para facelo por outra vía.

CONDICIÓN FÍSICA 4: O MEU PLAN DE TRABALLO

Seguimos desenvolvento e levando á práctica o PLAN DE ACONDICIONAMENTO FÍSICO INDIVIDUALIZADO:

TAREFA:
1- Leva á práctica as tres útimas sesións de acondicionamenteo físico que programaches no teu plan persoal. Esta semana rematarás o mesociclo (1 mes) de adestramento.
2- Unha vez rematadas, escribe una MEMORIA DE TRABALLO SEMANAL, na que inclúas aspectos como: reflexión sobre a idoneidade das tarefas planificadas, dificultades atopadas, modificacións que fixeches ou farías… Envíaa a dcimadevila@edu.xunta.gal

OBSERVACIÓNS: Se  non remataches o PLAN DE TRABALLO, sigue elaborandoo e entrega a parte correspondente a esta semana para que poda ser avaliado.

YUKA APP - Toma consciencia do que comes

Cal é a misión de  Yuka?
O obxectivo de  Yuka é informar os consumidores axudándolles a descifrar as etiquetas dos produtos para poder tomar as mellores decisións.

Accede á aplicación gratuita no seguinte ENLACE DE YUKA APP.

Próbaa e sorprenderaste!!